Olahraga pound fit adalah salah satu type olahraga kardio yang tengah viral waktu ini dikarenakan berhasil memikat hati jutaan orang di seluruh dunia. Dengan perpaduan elemen-elemen musik, alat peraga yang unik, dan gerakan yang energetik, olahraga ini telah menjadi favorit di kalangan yang mencari alternatif menggembirakan dan efisien untuk latihan fisik mereka.
Olahraga pound fit sendiri diciptakan oleh dua wanita asal Amerika Serikat yang merupakan mantan pemain drum dan atlet. Mereka terasa bahwa bermain drum dan berolahraga kardio mampu digabungkan menjadi sebuah kegiatan yang menyehatkan dan mengasyikkan. Maka, mereka menciptakan ripstix, yaitu stick drum gampang yang dirancang tertentu untuk olahraga ini.
Gerakan-gerakan dalam olahraga pound fit terinspirasi dari yoga dan pilates, yang dikombinasikan bersama dengan gerakan seperti menabuh drum bersama dengan gunakan ripstix. Musik yang mengiringi olahraga ini mampu berasal dari bermacam genre, terasa dari pop, rock, hingga hip hop. Biasanya, dalam satu sesi olahraga pound fit, gerakan-gerakan tersebut bakal diulang selama kira-kira 45 menit.
Manfaat Olahraga Pound Fit
Olahraga pound fit tidak hanya menyenangkan, tetapi terhitung miliki banyak faedah bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah sebagian faedah olahraga pound fit yang mampu Anda rasakan kalau rutin melakukannya:
1. Menurunkan Berat Badan
Olahraga pound fit adalah salah satu cara yang efisien untuk turunkan berat badan atau melindungi berat badan sehingga selalu ideal. Hal ini dikarenakan olahraga ini melibatkan seluruh otot tubuh, lebih-lebih otot inti dan otot perut, yang berperan dalam menyesuaikan metabolisme tubuh.
2. Menjaga Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh
Olahraga pound fit terhitung mampu menopang Anda melindungi keseimbangan dan koordinasi tubuh. Hal ini dikarenakan olahraga ini mengharuskan Anda untuk ikuti irama musik bersama dengan gerakan tertentu, yang melibatkan keterampilan motorik, kognitif, dan sensorik. Selain itu, olahraga ini terhitung mampu menambah fleksibilitas dan mobilitas tubuh, yang berguna untuk menghindar cedera dan nyeri otot.
3. Mengurangi Stres
Olahraga pound fit mampu menjadi cara yang efisien untuk kurangi stres. Hal ini dikarenakan olahraga ini mampu membebaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon endorfin mampu membuat Anda terasa lebih rileks, bahagia, dan yakin diri. Selain itu, olahraga ini terhitung mampu menjadi fasilitas untuk mengekspresikan emosi dan melampiaskan frustasi, bersama dengan cara menabuh drum bersama dengan ripstix. Dengan demikian, Anda mampu terasa lebih lega dan tenang sesudah berolahraga.
4. Melatih Kepercayaan Diri
Olahraga pound fit mampu membuat Anda terasa lebih yakin diri bersama dengan kemampuan tubuh Anda, yang mampu Anda membuktikan bersama dengan gerakan-gerakan yang energik dan dinamis. Selain itu, olahraga ini terhitung mampu membuat Anda terasa lebih yakin diri bersama dengan tampilan Anda, yang mampu Anda perbaiki bersama dengan turunkan berat badan dan membentuk otot. Dengan terasa lebih yakin diri, Anda mampu lebih gampang berinteraksi bersama dengan orang lain dan menggapai obyek Anda.
5. Meningkatkan Mood dan Melatih Menta
Olahraga ini mampu membuat Anda terasa lebih bahagia, rileks, dan yakin diri, yang berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Selain itu, olahraga ini terhitung mampu membuat Anda lebih fokus, kreatif, dan produktif, yang berdampak positif pada kinerja Anda.
Alasan Olahraga Pound Fit Viral
Olahraga pound fit telah menjadi olahraga yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Selain dikarenakan banyaknya faedah yang dihasilkan, tersedia sebagian alasan mengapa olahraga ini mampu viral dan mendunia, antara lain:
1. Bisa Dilakukan di Mana Saja dan Kapan Saja
Salah satu kelebihan olahraga pound fit adalah mampu dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa butuh fasilitas atau peralatan khusus. Anda hanya perlu miliki ripstix, yang mampu Anda bawa kemana-mana, dan musik yang sesuai bersama dengan selera Anda. Selain itu, Anda terhitung mampu melaksanakan olahraga ini kapan saja, sesuai bersama dengan jadwal dan kesempatan Anda.
2. Kombinasi Musik dan Gerakan yang Asik
Salah satu energi tarik olahraga pound fit adalah gabungan musik dan gerakan yang asik. Musik yang mengiringi olahraga ini mampu berasal dari bermacam genre, yang mampu Anda pilih sesuai bersama dengan selera dan kondisi hati Anda. Musik yang energik dan ritmis mampu membuat Anda lebih bersemangat dan termotivasi untuk berolahraga.
Gerakan yang dilakukan dalam olahraga ini terhitung asik dan menyenangkan, yang mampu membuat Anda terasa seperti tengah bermain drum. Gerakan yang banyak ragam dan dinamis mampu membuat Anda tidak suntuk dan selalu tertantang untuk berolahraga.
3. Memiliki Banyak Komunitas
Olahraga ini telah berkembang menjadi sebuah komunitas yang besar dan solid, yang terdiri dari orang-orang yang miliki minat dan obyek yang sama, yaitu berolahraga bersama dengan cara yang menggembirakan dan sehat.
BACA JUGA : Wisata Subang untuk Anak dan Keluarga, Pas Buat Libur Sekolah
4. Mudah Adaptasi
Olahraga ini mampu dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia, type kelamin, atau tingkat kebugaran. Olahraga ini terhitung tidak miliki ketentuan atau gerakan yang baku, yang perlu diikuti secara ketat. Anda mampu menyesuaikan gerakan dan intensitas olahraga ini bersama dengan kemampuan dan kondisi tubuh Anda.
Selain itu, Anda terhitung mampu menyesuaikan musik dan tempo olahraga ini bersama dengan kondisi dan mood Anda. Dengan demikian, Anda mampu nikmati olahraga ini bersama dengan cara yang nyaman dan menyenangkan.
Olahraga pound fit adalah olahraga yang miliki banyak faedah dan alasan untuk dicoba. Olahraga ini mampu membuat Anda lebih sehat, bugar, bahagia, dan yakin diri. Namun, banyaknya faedah olahraga pound fit tidak memadai untuk melindungi Anda dan keluarga dari bermacam risiko yang mampu berjalan dalam kehidupan sehari-hari. Anda terhitung perlu miliki asuransi jiwa yang mampu memberikan pemberian dan faedah bagi Anda dan keluarga, baik waktu masih hidup maupun meninggal dunia.